PERSONAL TRAINING IN MÜNCHEN & KRAILLING

Unsere Personal Trainer maximieren gemeinsam mit Ihnen Ihr sportliches Leistungspotenzial!

Das individuelle Personal Training mit Ihrem Personal Trainer in der Munich Personal Training Lounge ist komplett flexibel und orientiert sich nur an einem – an Ihren Wünschen und Bedürfnissen.

Anhand einer umfassenden Test-Serie aus den Bereichen der Sportwissenschaft und -Therapie sind unsere Personal Trainer in der Lage, die optimale Trainingsbelastung für Sie zu gewährleisten. Dabei geben Sie den Takt an – egal ob für Ihr sportliches Leistungsziel oder Ihre allgemeine Fitness.

Beim Training setzen wir auf funktionelles Training. Dies ist der effizienteste Weg, um den Körper schnellstmöglich in allen Bereichen zu verbessern. Unser Personal Trainer Team ist fachlich auf dem neuesten Stand der Wissenschaft und besteht aus Sportwissenschaftlern und Therapeuten.

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Wir helfen Ihnen jederzeit gern bei Ihren Fragen.

PERSONAL TRAINING RATGEBER

WIE LANGE DAUERT EIN PERSONAL TRAINING?

Die Trainingszeit ist frei wählbar für Sie, idealerweise trainieren Sie 60 Minuten. So können Warm-up, Trainingsphase und Cool-down zeitlich perfekt ineinandergreifen.

Munich Personal Training Lounge - Individuelles Training

WO UND WIE WIRD TRAINIERT?

Das Personal Training findet in speziell für ein individuelles Training ausgestatteten Räumen statt – der Munich Personal Training Lounge. Ziel ist es, dass wir unseren Kunden durch ein hochwertiges Ambiente viel Raum für ihr Training geben. Und parallel garantieren wir durch eine Vielzahl hochmoderner und innovativer Geräte und Tools einen maximalen Trainingserfolg.

WELCHE PHASEN HAT EIN PERSONAL TRAINING?

Hier zeigen wir Ihnen exemplarisch den Ablauf eines Trainings. Dieser ist immer indviduell auf Sie abgestimmt.

Phase I: Gute Vorbereitung und Erwärmung ist ein MUSS

Im ersten Teil der Stunde werden isolierte bewegungsvorbereitende Übungen gemacht, um das Nervensystem optimal auf die Anforderungen vorzubereiten. Hier könnten z.B. Faszienrollen zum Einsatz kommen, wenn dies erforderlich und notwendig ist. Im Anschluss werden Teilbereiche lokal mobilisiert und muskulär aktiviert, bevor der Körper im gesamten Bereich muskulär aktiviert wird.

Dieser Teil der Stunde erfolgt fast ohne Zuhilfenahme von Geräten. Wir möchten dadurch eine Verbesserung der Körperwahrnehmung erreichen, um im fortlaufenden Training auf die erlernten Aktivierungsmuster zurückgreifen zu können.

Zu Beginn unserer Zusammenarbeit könnte dieser Teil der Stunde (je nach Leistungsniveau) auch 30 min und mehr in Anspruch nehmen.

Phase II: Individuelle Steigerung von Kraft und Ausdauer

Im zweiten Teil der Stunde widmen wir uns der Verbesserung der Kraft- und Ausdauerleistung. Für Ihren Trainingserfolg werden hochmoderne Trainingstools zum Einsatz kommen.

In unserem Trainingssystem versuchen wir Sie – je nach Leistungsstand und Ihrem Können – ideal zu belasten und die Übungen durch intelligente Progressionen (Steigerungen) und ggf. Regressionen (Erleichterungen) den vorher definierten Zielen anzupassen und Sie bestmöglich zu begleiten.

Gerade nach Operationen und Verletzungen nutzen wir Screening-Tools wie den Functional Movement Screen, den Y-Balance-Test und unsere selbst entwickelten Screenings, mit denen wir beste Erfahrungen in unserer Tätigkeit gemacht haben, als zusätzliche und regelmäßig wiederkehrende Diagnostiken.

Das Training und die diagnostischen Möglichkeiten helfen uns, so dass wir die Verbesserungen der (eingeschränkten) Strukturen messbar machen können.

Phase III: Cool-down – entspannt zurück in den Alltag

Zu guter Letzt erfolgt noch ein sogenannter Cool-down, bevor das Training beendet ist. Hier wird nochmals entspannt und gedehnt – je nach Intensität des Trainings.

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