I. ZIELE DER LEISTUNGSDIAGNOSTIK
- Analyse des Status quo Ihrer sportlichen Belastbarkeit als Ausgangsbasis für Ihren Trainingsplan (zu Start des Trainings)
- Ausrichtung des Trainings auf Basis Ihrer aktuellen sportlichen Entwicklung (Erfolgskontrolle während des Trainingszeitraums)
- Entdecken möglicher Schwachstellen (bspw. Muskeln, Haltung),
um diese dann gezielt zu trainieren
II. ZIELE DES PERSONAL TRAININGS
- Vorbereitung auf sportliche Events (Marathon, Alpen Cross etc.)
- Beratung und Betreuung nach Verletzungen
- Weiterführen eines kontinuierlichen Trainings nach Reha oder Operationen als Privatleistung
- Professionelle Unterstützung bei Gewichtsreduktion
III. INHALTE DER LEISTUNGSDIAGNOSTIK
- Bewegungstests (FMS, Y-Balance Test, MPTL-Screening) für eine präzise Trainingssteuerung und Optimierung des Trainings
- Laktatleistungsdiagnostik zur Erhebung Ihrer Ausdauerleistungsfähigkeit
- Weiterführende spezielle Diagnostiken wie internistische Untersuchungen, Ultraschalldiagnostik geben wir in die Hände unseres Ärztenetzwerks, das uns bei unserer Arbeit zusätzlich unterstützt
IV. TRAININGSINHALTE
- Sicherstellung eines langfristigen Trainingserfolges durch kontinuierlich zielgerichtete Trainingssteuerung. Im Fokus liegt das Erlernen neuer Bewegungsmuster.
- Auf Ihr Ziel abgestimmte Trainingsinhalte für die Muskelgruppen; wichtig ist ein ganzheitliches Training aller Muskelbereiche sowie die Schulung der verschiedensten Bewegungsabläufe.
- Je nach Bedarf fokussieren wir uns auf Kraft und/oder Ausdauer.
Personal Training Angebot
INHALTE DER BERATUNG
- Erhalten der Fitness und Gesundheit Ihrer Mitarbeiter am Arbeitsort
- Schulungen und Trainings vor Ort als Leistungsangebot für Ihre Mitarbeiter
ZIELE DER BERATUNG
- Individuelle Analyse der gesundheitlichen Ausgangslage und Ihrer Ziele
- Erarbeitung eines individuellen Trainings- und Gesundheitsplans (bspw. Ernährung, Gewichtsreduktion, Stressbelastung)
